الأسبوع الأول من الاستراحة هو أصعب فترة لأي امرأة. كنت تأتي باستمرار عبر آثار السابق. يتحول في رأسي: "لماذا؟" ، "لماذا؟" ، وإذا تركت الرجل ، ثم: "من أين حصلت على الكثير من القوة" و "ربما كنت مخطئًا؟" هناك 5 المستحيل الذي يناسب الجميع افترقنا: بالنسبة لأولئك الذين غادروا ، والذين حذفوا أنفسهم بشكل تعسفي من معسكر "الأزواج".
1. لا يمكنك التفكير في الماضي
ستؤدي ذكرياتك في النهاية إلى شيء واحد فقط - أنت بالفعل بدونه ، لم يعد هناك. سواء كنت تفكر سلبًا أو تتذكر اللحظات الجيدة والأفكار - فهذا مسار مستمر وحيث ستقودك غير واضح. لا تؤذي نفسك أكثر.
كيفية التعامل
يجب أن لا تتذكره أبدًا. هذا صعب للغاية ، لكن حاول أن تمارس نفسك وتكرر لنفسك الكلمات العزيزة التي علمتها لنا سكارليت أوهارا ذات مرة: "سوف أفكر في ذلك غدا".
ضع خططًا لفصل الصيف ، واغمر نفسك في العمل ، وقم بتغيير الصورة وتصفيفة الشعر بشكل جذري. فكر في أي شيء ، حاول دفن رأسك بأي هراء. إذا كانت الأمور سيئة للغاية ولم يخرج الأول من رأسي ، فهناك طريقة واحدة للخروج. افترض أنك لا تفهم كلمة باللغة الإنجليزية - قم بالتسجيل بشكل عاجل في دورات متعددة اللغات المتقدمة. تدرب في المنزل ، وإلا فستبدو مثل أحمق كامل أمام مجموعتك!
2. الليل هو أخطر وقت
يجب أن تعترف بأنه من الصعب للغاية التحكم في الأفكار ، وفي الليل يبدو أن الدماغ يعيش بشكل منفصل عن الجسم ، يتحكم بك ، ويقرر ما الذي ستفكر فيه وما الذي لن تفكر فيه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور القديم المنسي جيدًا للسرير الفارغ لا يمكن أن يكون مفيدًا بأي حال من الأحوال.
كيفية التعامل
ليس من الصعب التغلب على هذه المخاوف في الليل ، والأهم من ذلك هو تقليل وقت الإقامة الفارغة في السرير دون نوم.
- دعوة أصدقائك (أو الأصدقاء) لقضاء الليل معك
- استخدم حبوب النوم
- استيقظ مبكرا لخفض حالما تضع رأسك على الوسادة
- شاهد الأفلام ، وقراءة الأدب الممل على الأريكة ، واذهب إلى السرير فقط عندما تكون نائماً بالفعل.
من المهم للغاية أن تفهم أهمية هذه "المستحيل" ولا تعطي نفسك الركود. لماذا تؤذي نفسك؟ الانفصال ، وبالتالي فإن الشعور ليس لطيفا.
3. لا تدعو أو تسعى الاجتماعات
أنت (مثله) تحتاج إلى الاسترخاء والتفكير في الأمور. لقد توصلت إلى هذا القرار لأنك لم تر نفسك كزوجين. تحتاج إلى وقت لفهم كل شيء واتخاذ قراراتك النهائية بعقل جديد.
كيفية التعامل
لسوء الحظ ، لهذا "المستحيل" لا توجد طريقة أخرى غير ضبط النفس. قراءة الشروط أدناه والتفكير في ذلك:
إذا انفصل عنك ، فلن تعيده الآن. هذا هو خصوصية الرجال ، فهم ليسوا عاطفيين مثلنا نحن النساء ، ولا يتعين عليك الانتظار حتى يهرع إليك بأذرع مفتوحة. إذا أردت ذلك ، اتصلت بنفسي منذ فترة طويلة.
إذا انفصلت عن رجل ، فإن المكالمة لا تستحق كل هذا العناء. هذا القرار لم يكن سهلا بالنسبة لك. فكر في كل شيء ، لا تدع العواطف تسيطر عليك. إذا كنت على عجل ، فقد تضطر إلى الذهاب مع هذا الرجل أكثر من مرة.
4. لا يمكنك أن تشرب بحزن
يمكنك أن تشرب ، لكن فقط لن تشعر بالحزن لاحقًا. لا ينبغي أن تنتهي مساءتك بمكالمات مخمور إلى زوجتك السابقة وتحد من "حياتك التي لا قيمة لها". هذه العلاقة قد أضرت بك كثيرا. على الأرجح ، لم تكن الأشهر الأخيرة هي الأكثر متعة في حياتك. ربما كان هو ، مثل هذا الماعز ، الذي جعلك تعاني. في أي حال ، لا تجعل نفسك أسوأ. عندما ترى أنبوبًا ، فأنت لا تبكي ولا تعاني إذا انفصلت عنه.
كيفية التعامل
- شرب فقط مع أشخاص موثوق بهم. ربما لديك أصدقاء الذين لن يسمحوا لك بالتأكيد بالملل والغضب. اتصل بهم إذا كنت تريد.
- قليل من الناس يعرفون "الجرعة المحزنة" ، ولكن إذا كنت تتعلق بهذه المحظوظين ، فأنت محظوظ. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك.
- كشفت مدمني الكحول في البلاد أن الفودكا في 99 ٪ من الحالات لها تأثير الاكتئاب على الجهاز العصبي. بعد ذلك ، كنت أكثر سهولة الاكتئاب ، لديك المزيد من الأفكار المحزنة. في أي حال من الأحوال لا تشرب الفودكا. إنه لأمر جيد للغاية إذا كنت تعرف أن المشروبات مضمونة لتهليلك.
- فقط لا تشرب.
5. لا يمكنك الحصول على الاكتئاب
بعض النساء يعتقدن بسذاجة أنهن سوف يبكين الآن ، ويعانين من صميم القلب ، وبعد ذلك سيكون الأمر أسهل بالنسبة لهن. ربما هذا هو الحال ، لا يمكن لأحد أن يضمن لك أنه خلال هذا "الهيجان المحزن" لن تفعل أي شيء ستندم عليه لاحقًا. بالإضافة إلى ذلك ، إنها ضارة جدًا بالجهاز العصبي. على الأقل تأخذ شفقة على نفسك.
كيفية التعامل
حسنًا ، أولاً ، يجب أن تتحكم في نفسك وتتذكر الضرر الذي تسببه لجسمك بسبب وجود شخص لا مكان له في حياتك. تحدث مع الأصدقاء ، اتصل بأصدقائك ، إذا لزم الأمر ، اذهب إلى طبيب نفساني ، فقط لا تدع نفسك يمرض. زوجتك السابقة لا تعيرها شيئًا ، إذا كان يكتشف ذلك ، فمن المرجح أن يفكر أنك مجنون. وأنت ... لماذا عليك أن تعذب نفسك؟ كن أقوى من الظروف.
تعليقات
