إن الأزمة في منتصف العمر عند الرجال هي حالة ، حسب الإحصائيات ، تؤثر على كل رجل من سن الخامسة والثلاثين إلى الخامسة والأربعين. دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في ما يحدث خلال أزمة استمرت 40 عامًا في الرجال ، وما هي العلامات التي يمكن أن تحدث وكيفية التعامل مع هذا المرض.
أزمة منتصف العمر عند الرجال 40 سنة: الأسباب والعوامل المؤهبة
لا يعلم الجميع أنه في مثل هذه الأزمة العمرية ، ليس فقط الرجل نفسه يعاني ، بل زوجته وحتى أطفاله أيضًا.
هذا ما يبرره حقيقة أن الخلل الداخلي في الرجل يمكن أن يؤثر سلبا على العلاقات العامة في الأسرة. لهذا السبب ، تعد أزمة منتصف العمر مشكلة شائعة للزوجين ، لذا عليك التعامل معها معًا.
كما تجدر الإشارة إلى أن هذه المشكلة يمكن أن تؤثر على أي رجل ، بغض النظر عن وضعه المالي أو حالته أو خصائصه النفسية الفردية. في الوقت نفسه ، يمكن أن تصبح حتى متعجرف مع أزمة منتصف العمر كئيبة وخطيرة.
العوامل المهيئة التي قد تسهم في ظهور هذه الأزمة النفسية لدى الرجال هي:
1. الخلل النفسي الذي ينشأ وسط عدم الرضا عن حياة المرء. في الوقت نفسه ، من المميزات أنه في سن الأربعين رجلًا يصبحون مستقلين عن آراء الآخرين ونفوذهم ، مما يعني أنه يمكنهم تقييم حياتهم ونجاحاتهم بشكل مستقل. إذا كان الشخص غير راض عما أنجزه ، فسوف يندم على السنوات الضائعة.
2. مشاكل الحياة المختلفة التي غالبا ما "تقع" على أكتاف الرجل ، بما في ذلك الصعوبات المالية ، والمشاكل مع الأطفال ، وزوجته ، الخ في هذه الحالة ، غالبًا ما يصاب الرجال بالاكتئاب لفترة طويلة ويبدأون في شرب الكحول.
3. الشعور بعدم الإدراك الداخلي ، بما في ذلك رغبات المرء. يبرر ذلك حقيقة أن كل رجل يفكر أولاً في مهنة وعائلة ناجحة ، لكن عندما يصل إلى هدفه ، فإنه ببساطة لا يملك الوقت الكافي لرغباته الشخصية. وهكذا ، بقيت أحلام طويلة الأمد في الماضي.
4. انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون وانخفاض في الوظيفة الجنسية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة النفسية للرجل إلى حد كبير وإعطاء زخم لتحديد علامات وجود أزمة منتصف العمر. علاوة على ذلك ، يرغب الرجال في كثير من الأحيان في إثبات أنهم ما زالوا صغارًا ويؤكدون جنسيتهم. لهذا السبب ، غالبًا ما يبدأ رجال الأسرة البالغين بالفعل في بدء علاقات مع الفتيات الصغيرات.
علاوة على ذلك ، في بعض الأحيان في هذه الحالة ، يبدأ الرجال في التفكير في موضوعات فلسفية جادة حول الحياة. هناك أيضًا استياء واضح من الشباب السابق ، لأنه في كثير من الأحيان ، بحلول سن الأربعين ، لم يعد الشخص يبدو كما كان منذ عشرين عامًا - فهناك تغيرات في الوعي والمظهر.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن النساء لا يعانين من شيء مثل أزمة منتصف العمر ومشاعر عدم الوفاء ، لأن المرأة تصبح امرأة ، تدرك أنها عاشت حياتها بالفعل لسبب وجيه. لسوء الحظ ، ليس لدى الرجال مثل هذه الغريزة الأبوية ، لذلك فهم يعانون من أزمة حادة بشكل خاص في السنوات المتوسطة.
أزمة 40 سنة في الرجال: علامات وأعراض
ليس من الصعب تحديد أزمة منتصف العمر عند الرجال ، لأن هذه الحالة لها أعراض مميزة:
1. رجل يصبح صامتا وسرعة الانفعال. لديه تقلبات مزاجية متكررة والتعب المزمن.
2. هناك لامبالاة لكل شيء وعدم الرضا المستمر عن النفس. لن يرغب الأشخاص في التحدث عن هذا الموضوع حتى مع الأشخاص المقربين. في هذه الحالة ، إذا لم تتخذ أي إجراء ، فسيبدأ الرجل في تغيير كل شيء حرفيًا في حياته ويبدأ "بكل الطرق الجدية".
3. في بعض الأحيان تصبح الزوجة في هذا المنصب عاملاً مزعجًا ، بحيث يمكن للرجل أن يمزقها ، ويعبر علانية عن المظالم المتراكمة وحتى يكون وقحًا (حتى الاعتداء). في كثير من الأحيان ، لهذا السبب ، تتفكك الأسر بعد 15-20 سنة من الزواج الدائم.
4. في هذه الحالة ، يمكن للرجل أن يفعل شيئًا لم يتوقعه أحد منه ، على سبيل المثال ، يمكن للرجل تغيير خزانة ملابسه وارتداء ملابس الشباب ، والتي بالطبع ستتجاوز بالفعل سنواته. وهكذا ، فإن الشخص يريد أن يبدو شابًا وأن يكون مثل الشباب الحديث.
5. يمكن لأي شخص ترك وظيفته فجأة ، وتغيير شعره وإدمانه على الكحول.
6. في محاولة لتجديد شباب نفسه ، يمكن أن يصبح الرجل مهووسًا بزيارة صالونات التجميل والصالات الرياضية وما إلى ذلك. بالطبع ، لا يعني الاعتناء بنفسك شيئًا سيئًا ، لكن في هذه الحالة سيكون إدمانًا هوسيًا وليس رغبة صحية في الإمساك بجسمك.
7. يمكن أن يصبح الشخص مهتمًا جدًا بصحته ، خاصة الجهاز التناسلي.
8. غالبًا ما يسود الشعور بـ "طريق مسدود" والفراغ. يبدو أن الرجل في منتصف الطريق ولا يعرف ماذا يفعل بعد ذلك. هذا الارتباك يؤدي إلى مشاكل في النوم والاكتئاب والصداع وضعف.
أزمة منتصف العمر في الرجال من 40 سنة: تكتيكات العمل
لا يتم قبول هذا الشرط للعلاج بالدواء. يهدف العلاج إلى حد كبير إلى تطبيع الحالة النفسية والعاطفية للشخص ، والأهم من ذلك ، التحلي بالصبر.
بطبيعة الحال ، فإن أفضل خيار للعودة السريعة إلى طبيعتها هو زيارة طبيب نفساني ، كما تعلم ، ليس كل الرجال سعداء بالاستماع إلى هذه النصيحة ، لأنهم معتادون على الاحتفاظ بكل شيء في أنفسهم دائمًا وعدم مشاركتهم مع أي شخص.
رغم ذلك ، يمكن للزوجة المحبة أن تساعد في التغلب على هذه الأزمة الغريبة. إنها تعرف زوجها أفضل من أي شخص آخر وستكون قادرة على إظهار مدى عزيزته وأحبته لها.
أيضًا ، في هذه الحالة ، ستساعد التوصيات التالية الرجال:
1. من المستحسن أن يغير الشخص الوضع. والحل الممتاز هو الذهاب في إجازة أو إلى مصحة. يمكنك أيضًا الذهاب إلى تلك الأماكن التي لم تكن فيها من قبل - للسفر والتعلم كثيرًا.
2. يجب أن تدرك أحلامك القديمة.
3. من المهم إنشاء عادات صحية جديدة والتخلي عن العادات القديمة - التدخين والشرب. بسرعة كبيرة ، سوف يشعر الشخص زيادة في القوة وتجديد جسده.
4. احصل على هواية جديدة ، ويفضل أن يكون ذلك لم يفعله أحد من قبل (يمكنك تعلم رسم أو العزف على آلة موسيقية). بشكل عام ، تكون الحياة بدون هواية مملة للغاية ، لذلك يكون الشخص في العمل المنتظم أكثر عرضة للاكتئاب.
5. الحصول على صالح. للقيام بذلك ، والرياضة. لن يفقد الوزن فحسب ، بل سيحسن الحالة العاطفية أيضًا.
6. يجدر التعلم لتقييم ما لديك الآن ، لأنه بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن وجود أسرة أو زوجة أو أطفال أو عمل هو حلم مستحيل.
7. إذا كان العمل متعبًا ، فلماذا لا نغيره؟ كل شيء في يد الرجل نفسه وهو يتحكم في مصيره.
8. من الأهمية بمكان مراجعة النظام الغذائي وإثرائه بالأطعمة البروتينية والخضروات والفواكه.
9. يمكنك تجربة المزيد من الأنشطة المتطرفة (القفز بالمظلة) لجعل الرجل يسترجع مشاعره الحادة و "يمزقه" بعيدًا عن الحياة اليومية.
10. لزيادة الوظيفة الجنسية ، يوصى بتشبع النظام الغذائي مع الأطعمة مثل الفراولة والتمر والمكسرات والمأكولات البحرية والشوكولاته.
علاوة على ذلك ، من أجل مساعدة الرجل على التغلب على الأزمة ، يجب على المرأة التحدث مع زوجها. في هذه الحالة ، من الضروري تحقيق مثل هذا الاتصال السري حتى لا يشعر الشخص بالحرية في معرفة كل شيء يزعجه. في بعض الأحيان تكون المحادثة مع امرأة محبة أكثر فاعلية من الحوار مع طبيب نفساني محترف.
بعد هذه المحادثات ، تستقر الحالة العقلية للرجل ، خاصة إذا قالت المرأة إنها فخورة به وتُعجب بإنجازاته. بالطبع ، قد يكون من الصعب على أي شخص أن يفتح على الفور ، ولكن بعد ذلك سيكون ممتنًا لك.
لسوء الحظ ، في بعض الأحيان لا تتصرف النساء بشكل صحيح في أزمة منتصف العمر عند الرجال ، مما يهدد المشاجرات وحتى الطلاق. لهذا السبب ، يجدر معرفة ما لا يجب على المرأة فعله في حالة الرجل هذه:
1. لا داعي لإلقاء اللوم على شخص بسبب حالته ، لأنه لا يلوم على ذلك.
2. لا يمكنك تهديد الرجل بالطلاق إلا إذا وصل إلى حالة مزاجية طبيعية ، لأنه على الأرجح سيقدم طلبًا للطلاق.
3. لا ينبغي للمرء أن يوبخ الرجل لأنه لم يحقق شيئًا أو يكسب القليل ، إلخ. على العكس من ذلك ، ادعم الشخص في لحظة صعبة بالنسبة له.
