للقمح المنبثق الكثير من الخصائص المفيدة للجسم ، ومع ذلك ، لا يعرف الكثيرون عنها. عندما تعود البذور إلى الحياة ، فإنها تبدأ في إنتاج المواد والإنزيمات التي تبدأ عملية مماثلة لهضم الطعام. إذا قمت بتضمين هذا المنتج في النظام الغذائي ، فيمكنك ترتيب عمل الجهاز الهضمي والعمليات الهضمية. لن يضر القمح المنبثق بالجسم إذا كنت تستخدمه بشكل صحيح ولا تبالغ فيه بالكمية.
القمح المنبت: خصائص مفيدة
أثناء إنبات الحبوب ، تتراكم فيها كمية لا تصدق من المواد المفيدة ، مما يعزز الجهاز المناعي ويستعيد الجسم. بعد استخدام المنتج ، يتلقى جسم الإنسان زيادة في القوة والطاقة ، مما يؤثر بشكل إيجابي على عمل جميع الأعضاء الداخلية.
القمح المنبت له فوائد ضخمة. يعوض عن نقص الفيتامينات ، ويوازن التوازن الحمضي القاعدي ، ويحسن الرفاهية بشكل عام.
للقمح المنبثق الكثير من الخصائص المفيدة ، يستحق ما يلي اهتماما خاصا:
• تطبيع الحركية المعوية ، ويزيل حصاة البراز الراكدة ؛
• ينظف خلايا الجسم من السموم ؛
• يزيل تراكمات السموم من الجسم ؛
• يتميز تأثير مكافحة الشيخوخة.
• يزيد من مستوى الهيموغلوبين.
• يقوي نظام القلب والأوعية الدموية.
يحتوي المنتج على الكثير من الألياف ، والتي لا تطبيع عملية الأيض فحسب ، ولكنها تساعد أيضًا الشخص على فقدان الوزن. قمح محبب يقوي صفيحة الظفر والشعر ويعيد حجمها الطبيعي ويتألق. يتيح لك الاستخدام المنتظم لها تحسين الرؤية وتقوية الجهاز العصبي بالإضافة إلى تنشيط نشاط الدماغ.
محتوى السعرات الحرارية وتكوينها
هناك 198 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. لهذا السبب ، يوصى بإدراجه في النظام الغذائي لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه.
تكوين المنتج لا يختلف كثيرا. لكن الشتلات تحتوي على فيتامينات بكمية تزود الجسم بمعدل يومي.
تركيبة القمح المنبت هي:
• حمض الفوليك ؛
• فيتامين E (توكوفيرول) ؛
• فيتامينات ب ؛
• من المعادن - الفوسفور والزنك والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم.
على الرغم من حقيقة أن القمح المنبت يحتوي على الكثير من الخصائص المفيدة ، لا تنسى أنه يحتوي على لكتين. إذا دخلت هذه المادة إلى الجسم بكميات كبيرة ، فإنه يعطل عمل أجهزة ECT ، مما يؤثر سلبا على عمل نظام الغدد الصماء. بحيث لا يضر القمح المنبت بشخص ، فلا يمكن استهلاكه أكثر من 3 ملاعق كبيرة يوميًا.
كيف تنبت القمح في المنزل
يمكن شراء القمح المنبش الجاهزة ، ومع ذلك ، لا يزال من الموصى به لطهيه بنفسك في المنزل. هذا ليس بالأمر الصعب. ما عليك سوى شراء حبوب القمح. عند الشراء ، تأكد من توضيح أنها لم تتم معالجتها حرارًا وصقلها.
كيف تنبت الحبوب بنفسك
1. يجب غسل حبوب القمح جيدًا تحت الماء البارد 3-4 مرات. للمرة الخامسة ، يتم نقعها لمدة نصف ساعة (أيضًا في الماء البارد). سيؤدي ذلك إلى إزالة أكبر قدر ممكن من الأوساخ المتبقية من المنتج.
2. الآن تحتاج إلى إعداد حاوية بلاستيكية صغيرة. في الجزء السفلي وضعت قطعة من الشاش ، مطوية 4 مرات. في السابق ، تم ترطيبه بالماء المغلي في درجة حرارة الغرفة.
3. يتم توزيع حبيبات القمح في طبقة رقيقة فوق القماش بحيث لا يوجد أدنى فجوة بينها.
4. يتم وضع الشاش مرة أخرى على القمة ، مطوية الآن فقط مرتين ، مبللة بالماء الدافئ.
5. هذه ليست نهاية العملية. لمدة ثلاثة أيام ، يجب غسل الحبوب بالماء الدافئ ، ثم إعادتها إلى الحاوية بين طبقات الشاش (يتغير النسيج أيضًا).
سيكون القمح المنبت جاهزًا للاستخدام في اليوم الرابع. تعريفها بسيط. براعم ممدود قليلاً ، يمكن أن يزيد حجم الحبوب. الطهي أكثر من اللازم يكفي أن تنبت نصف كوب من الحبوب - هذا يكفي فقط لمدة 3-4 أيام ، حيث يتم إعداد الجزء التالي.
برعم القمح: موانع للاستخدام ، الفروق الدقيقة الهامة
لا تنتظر تأثير استخدام المنتج في اليوم التالي. ستكون النتيجة بعد أسبوعين على الأقل ، ربما خلال شهر واحد. يجب أن يصبح الاستخدام اليومي للمنتج هو القاعدة ، وبهذه الطريقة فقط سيكون من الممكن تحقيق تغييرات إيجابية في جسمك. على الرغم من فوائد القمح المنبت ، لا ينبغي لأحد أن ينسى موانع استخدامه.
القمح المنبت: موانع وفروق استخدام المنتج
1. لا يُمنع النساء أثناء الحمل من استخدام المنتج ، فالجرعة اليومية المسموح بها هي 1 ملعقة كبيرة. لا يجب إضافة القمح المنبت إلى الحمية لمدة تصل إلى 12 عامًا.
2. بعد العمليات الجراحية ووجود أمراض ذات طبيعة مزمنة في الجهاز الهضمي ، يُمنع القمح المُنَبت ولا يُوصى به لقرحة المعدة.
3. إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الغلوتين ، يُمنع منعًا باتًا إدخال المنتج في النظام الغذائي.
4. لا يمكن دمج الحبوب مع منتجات الألبان ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تكوين غاز قوي.
يجب أن تمضغ الحبوب المنبتة جيدًا ، فكلما كان المنتج أفضل ، زادت الفوائد التي يوفرها للجسم. إذا كان من الصعب على الشخص أن ينجو من الحبوب ، فيمكن أن يمر عبر خلاط ، مطحنة اللحم. يُنصح باستخدام المنتج على معدة فارغة ، وبعدها تأكد شرب كوب من الماء المغلي النظيف.
طرق لاستهلاك القمح المنبت
من الأفضل استهلاك الحبوب النقية على معدة فارغة. ومع ذلك ، لديهم ذوق معين ، لذلك لن يتقن كل شخص مثل هذه "الوجبة". لا يستحق القلق ، يمكن استهلاك القمح المبتلع بشكل مختلف.
طرق أخرى لأكل الحبوب
1. يمكنك ضغط العصير من القمح المنبت. المعيار اليومي المسموح به للبالغين هو 30 مل. إذا كان الجسم حساسًا - فلا يزيد عن 15 مل.
2. سيكون عصيدة مفيدة جداً من القمح المبتلع. يتم سكب 3 ملاعق كبيرة من المنتج بالماء الدافئ (وليس الماء المغلي) ، ويترك لمدة 20 دقيقة. سيكون الإفطار المثالي. سوف يتلقى الشخص على الفور قاعدة يومية للمواد المفيدة ، وسوف يشعر بشعور عظيم طوال اليوم. لا يمكنك إضافة العسل إلى العصيدة ، لا تخلط الحبوب جيدًا معه. لتحسين طعم الطبق ، يُسمح بإضافة قليل من القرفة هناك.
3. يُسمح بإضافة الحبوب إلى عصائر الفاكهة ، الشيء الرئيسي هو عدم إدراج منتجات الألبان في المشروب. يمكن صنع العصائر من الموز والماء العادي والفواكه الأخرى. المحليات المختلفة غير مسموح بها.
القمح المنبت قيمة للغاية للجسم. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في المبلغ وتذكر موانع الاستعمال.
إدخال يومي من القمح المنبت في النظام الغذائي سوف يؤثر إيجابيا على الجسم كله. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى التركيز فقط على هذا المنتج. يجب أن تكون الفواكه والخضروات موجودة في النظام الغذائي. إن اتباع نظام غذائي جيد التصميم سوف يقوي جهاز المناعة ، حتى يبطئ عملية شيخوخة خلايا الجلد. سوف ينبت القمح في هذا المساعد الممتاز.
