من أجل عدم التعرض لصداع الكحول في الصباح ، يفضل معظم الناس عدم شرب على الإطلاق. ولكن في حياة كل شخص هناك مواقف عندما يكون من الضروري شرب الكحول ، ولكن لا يغرق. في هذه الحالة ، تحتاج إلى معرفة واستخدام بعض الحيل التي ستساعد في الحفاظ على كامل ضبط النفس ورصانة العقل.
ما يجب القيام به قبل شرب الكحول
هناك بعض القواعد البسيطة ، والتي سيساعد تنفيذها قبل بدء العيد المقترح على تجنب التسمم وإزالة البغي. على سبيل المثال:
- الرياضة. قبل ساعتين من الحدث المزمع ، يمكنك القيام بالتمارين ، أو الركض ، أو ممارسة تمارين القوة أو القلب. سيساعد ذلك الجسم على نحو أكثر كفاءة وسرعة في معالجة الكحول الذي دخل مجرى الدم.
- البيض الخام. يمكنك شرب بيضة نيئة قبل شرب الكحول مباشرة. يشكل صفار البيض الممزوج بالمشروبات الكحولية خليطًا يمنع امتصاص الكحول عبر الغشاء المخاطي في المعدة.
- فاتح للشهية. قبل العيد ، يمكنك شرب القليل من المشروب الذي سيتم استهلاكه لاحقًا في المهرجان. سيسمح هذا للجسم بالتحضير لتناول الكحول وتحفيز إنتاج الإنزيمات اللازمة لمعالجته.
- الكربون المنشط. حسب الوزن ، تحتاج إلى تناول 5-7 أقراص على الأقل. التأثير الماص للدواء سيساعد على البقاء متيقظاً لفترة أطول.
- النفط. يمنع تناول ملعقتين كبيرتين من الخضار أو الزبدة امتصاص الكحول من خلال جدران المعدة. عيب كبير من هذه الطريقة هو تأثيره على المدى القصير - سوف يذوب النفط وسيعالج في مدة لا تزيد عن 2-3 ساعات.
- الاستعدادات الانزيم. قبل أن تشرب ، يمكنك أن تأخذ حبة من Mezima ، Festal أو Creon. هذه الأدوية تطبيع الجهاز الهضمي وتسريع معالجة الطعام والكحول.
- حمض السكسينيك. الأداة ، التي يمكن العثور عليها في أي صيدلية تقريبًا ، ستساعد على البقاء أكثر رصانة وتخفيف مخلفات الصباح.
في حالات استثنائية ، يمكنك وضع قطارة مباشرة في يوم العيد. الإدارة عن طريق الوريد من "Pyrodoxin" مع المالحة أو "Mexidol" سوف تساعد في الحفاظ على صحة جيدة في عطلة. فقط أخصائي مخدرات يمكنه وصف الجرعة ووضع قطارة.
ما يجب القيام به أثناء شرب الكحول
هناك العديد من القواعد التي يجب اتباعها مباشرة خلال العيد. تتيح لك هذه الحيل الحفاظ على ضبط النفس ورصانة العقل طوال العطلة. على سبيل المثال:
- شرب نوعية الكحول. تحتوي المشروبات الروحية الجيدة على عدد أقل من زيوت الأحجار التي تؤثر سلبًا على الدماغ والجسم كله.
- لا تشرب على معدة فارغة. للحفاظ على رأس واضح ، لا تشرب الكحول على معدة فارغة. في بداية العيد ، عليك أن تأكل شيئًا دهنيًا ، وفي المستقبل تعطي الأفضلية للوجبات الخفيفة الخفيفة.
- لا تستسلم الساخنة. الأطباق الساخنة السائلة - الشعرية ، hodgepodge ، المرق - ستساعد الجسم على تحمل الآثار السلبية للكحول.
- للشرب في بلع واحد. يتم امتصاص الكحول في الدم من خلال الشعيرات الدموية ، والتي لا توجد في جدران المعدة فحسب ، بل في الفم أيضًا. للسبب نفسه ، لا ينصح بشرب المشروبات الكحولية من خلال أنبوب.
- لا تخلط المشروبات المختلفة. تحتاج إلى التوقف عن الاختيار على نوع واحد من المشروبات الكحولية وتناوله طوال العيد. إذا كان الخلط ضروريًا ، يجب تطبيق قاعدة الهرم - شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول.
- رفض النيكوتين. التدخين يساهم في تسمم أسرع. إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب أن تحاول التقاط سيجارة بأقل قدر ممكن.
- لا تشرب الكحول. الحد من تركيز الكحول في المعدة يمنع الهضم الطبيعي. لذلك ، من الأفضل أن تعض مع المخللات أو الفطر أو الزيتون. إذا كانت هذه مشكلة ، فأنت بحاجة إلى التخلي عن المشروبات الغازية على الأقل ، وغسلها بعصير الفاكهة الطبيعي.
- نقل أكثر من ذلك. عند ترك الطاولة ، يتوقف الشخص أولاً عن الشرب. الرقص أو المشي في الهواء الطلق سيساعد على إبقاء عقلك متيقظاً لفترة أطول.
- تطوير شعور نسبة. تحتاج إلى محاولة التوقف عن شرب الكحول عندما يرفض الجسم بالفعل تناوله.
إذا فاتتك الخبز المحمص التالي فلا توجد طريقة ، يمكنك محاولة استبدال الكحول في كوبك بمشروب آخر مماثل. يشبه عصير الكرز بصريا النبيذ الأحمر والمياه المعدنية بدون غاز يشبه الفودكا.
ماذا تفعل بعد شرب الكحول
يمكن للاستيقاظ في الصباح دون مخلفات وصداع مساعدة بعض الحيل التي يجب أن نتذكرها بعد نهاية العطلة. على سبيل المثال:
- إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل رفض سيارة أجرة والمشي إلى المنزل سيرًا على الأقدام - النشاط البدني سيساعد على التيقظ ؛
- في المنزل ، يمكنك تكرار تناول المواد الممتصة ومستحضرات الإنزيم ؛
- زيارة المرحاض لتحرير الجسم من السموم المتراكمة ومستقلبات الكحول ؛
- اشرب كوبًا من الشاي الأخضر أو العشبي - سيؤدي هذا إلى استقرار الجهاز الهضمي ؛
- يمكنك استخدام منتجات الصيدلية المتخصصة - Alkozeltser أو AlkaPrim أو Zenalk ؛
- تسبب القيء - بعد تناول الكحوليات ، من الأفضل أن تساعد الجسم على التخلص منه ؛
- توفير الهواء البارد النقي إلى الغرفة.
بعد نهاية العطلة ، تحتاج إلى محاولة الذهاب إلى الفراش في أسرع وقت ممكن. في هذه الحالة ، النوم هو أفضل دواء. مع التسمم الحاد ، يمكنك محاولة النوم أثناء الجلوس أو وضع يدك على الأرض.
من أجل البقاء أطول رصينًا ، في عملية التحضير لهذا الحدث ، تحتاج إلى محاولة تخفيف عملية الكبد لمعالجة الكحول والأيضات. مباشرة على الطاولة ، من المهم ضمان الإزالة الفعالة لمنتجات الكحول من الكبد.
في النهاية ، يجب تسريع عمليات الأيض والأكسدة في الجسم.
خلال العيد ، لا بد من مراقبة كمية الكحول المستهلكة وألا تتجاوز الجرعة القصوى الموصى بها: 170 غرام من الكحول الإيثيلي النقي في اليوم. تم تصميم هذا المعدل لشخص يزن حوالي 75 كجم.
