لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن بضعة أيام صيام في الأسبوع لا تؤدي فقط إلى تحسين الصحة ، ولكن أيضًا تجدد شباب الجسم! من خلال الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، نتعلم التعامل مع مشكلات التغذية بشكل أكثر وعيًا ، ونصبح أكثر حساسية لاحتياجات الجسم ، واكتشاف مصادر الطاقة غير المستكشفة. الشيء الرئيسي هو التعامل مع هذه المسألة بحكمة وبدون تعصب ، وكذلك اتباع قواعد السلامة إذا كانت هناك مشاكل في الجهاز الهضمي. هل أنت مستعد لتجربة شيء جديد؟
لذلك: 10 فوائد للصيام تلهمك لتغيير نظامك الغذائي المعتاد
1. تفعيل الخلايا العصبية في الدماغ
تجويع حقا يحسن وظائف المخ. كل هذا يبدأ بـ "إعادة تشغيل" الخلايا الجذعية التي تجدد وتحفز التفاعلات الكيميائية الجديدة في جسم الإنسان. يساهم الأخير في الإنتاج النشط لـ BDNF - وهو بروتين عصبي خاص ، وهو عامل مهم لنمو الخلايا العصبية وأدائها. وكلما تفاعلت الشبكات العصبية بشكل أفضل ، قلت فرصة الإصابة بمرض الزهايمر أو الشلل الرعاش في سن الشيخوخة.
2. الوقاية من الأمراض الالتهابية
عندما يكون الجسم في حالة ضعف ، فإن أقل ما يحتاج إليه هو الغذاء الثقيل الذي يستهلك 80٪ من الطاقة. هذا هو السبب في أن الحيوانات ، المرضى ، يرفضون تناول الطعام على الإطلاق - جسمهم يوجه كل قواتهم لمحاربة الفيروسات وتعزيز المناعة. للأسف ، لا يستمع الشخص إلى الغرائز الأساسية ويستمر في تحميل نفسه على الطعام. تساعد المجاعة في تخفيف العبء على الجسم ، وتحرر الجسم من السموم والجذور الحرة ، وتشفى بؤر الالتهاب.
3. إعادة تشغيل الجهاز المناعي
أثناء الصيام العلاجي ، يعاني الجسم من إجهاد هائل - يتغير النظام الغذائي المعتاد ، يجب عليك البحث عن احتياطيات الجلوكوز والبروتين في الصناديق. يوجد في الدم نقص في خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء ، مما يجبر الجسم على إعادة تشغيل الخلايا المناعية ، وزيادة احتياطيات الدهون المخزنة والبدء في توليد الطاقة بنشاط من تلقاء نفسها.
4. إزالة الخبث
بمجرد توقف الطعام عن دخول المعدة ، يدخل الجهاز الهضمي إلى نظام التنقية من السموم والسموم ، ويبدأ الأمعاء والكلى والكبد في التعافي. هذا يحسن الأيض ، وتعمل الجهاز الهضمي مرتين بكفاءة مع موارد أقل. هذه حالة مفيدة ، لأن كل عضو من أعضاء الجسم يحتاج إلى راحة دورية و "تنظيف عام".
5. فقدان الوزن
بمعنى أن الصوم طريقة مثالية لفقدان الوزن بسرعة. لا نتوقف فقط عن استهلاك السعرات الحرارية الزائدة ، بل نعطي الجسم أيضًا ضوءًا أخضر حتى يستخدم الدهون المخزنة كمصدر احتياطي للطاقة. أثناء الصيام ، يزول التورم. يستخدم العديد من الرياضيين هذه الطريقة لحرق الدهون الزائدة والحصول على شكل مثالي. الشيء الرئيسي هو رخيصة ، البهجة وأي مشاكل!
6. تصحيح سلوك الأكل
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل والذين يعانون من فقدان الشهية ويميلون إلى الإفراط في تناول الطعام ، فإن الصيام سيساعد على وضع نظام غذائي صحيح عن طريق تصحيح العادات السيئة. أثناء الصيام ، يتعلم الجسم التعرف بشكل صحيح على إشارات الجوع ، يتم إنشاء الكرة الهرمونية ، يصبح من الأسهل التحكم في رغباتك والحفاظ على نمط حياة صحي.
7. تجديد الجلد
إذا كنت تعاني من طفح متكرر في الجسم ، فإن الصيام سيوفر لك هذه المشكلة. لقد كتبنا بالفعل أنه في هذا الوقت يتم تطهير الأمعاء من السموم ، ويتم إزالة السكر الزائد من الدم ، والجسم لديه الوقت لطرد "القمامة" وتجديد الأنسجة. هذا هو السبب في أن تصبح البشرة ناعمة وسلسة بشكل خاص.
8. علاج لمرض السكري
يعاني الأشخاص النحيفون والرياضيون من مرض السكري بدرجة أقل كثيرًا من الذين يعانون من سوء التغذية. أكدت العديد من التجارب أن مرضى السكر الذين مارسوا الصيام تلقوا نتائج إيجابية وحتى رفضوا تناول الحبوب. انخفضت مستويات السكر في الدم بشكل كبير ، وعاد ضغط الدم إلى طبيعته ، وأصبح أيضًا أكثر حساسية للأنسولين.
9. زيادة التركيز
عند الصيام ، لا يتعين على الجسم إنفاق كل طاقته على معالجة جزء يجره حصان من النقانق أو النقانق البافارية ، لذلك من السهل على الناس التركيز على شيء مهم. لهذا السبب يمارس اليوغيون والكهنة في كثير من الأحيان الصيام أو رفض الطعام - وهذا يساعدهم على الدخول بسرعة في حالة تأمل ، والاستماع إلى أنفسهم بشكل أفضل ، والعالم ، ويعيشون على اهتزازات عالية. لا ينسحب الجسم للنوم ، ولا تحتاج الأعصاب للتخلص من التوتر بمساعدة الكحول ، ويصبح الشخص أكثر كفاءة ويستخدم طاقته بحكمة أكبر.
10. زيادة متوسط العمر المتوقع
كلما قلنا عدد الأكل ، كلما كان الطعام أخف ، كان التمثيل الغذائي أفضل. نحصل على كميات أقل من الأملاح والمعادن والدهون الخطرة والمسرطنات والكيمياء والهرمونات. كل هذا يساعد على الحفاظ على الشباب والصحة ، ويؤخر الشيخوخة. تكون خلايا الجسم أقل عرضة للتشوه ، ولا يتم انسداد الجهاز الدوري مع الدهون ، ويعمل الجهاز الهضمي مثل الساعة. وهذا طريق مباشر إلى طول العمر ، حيث يمكنك العيش ليس فقط لفترة طويلة ، ولكن مع الجودة ، مما يتيح لنفسك إنفاق المال ليس على الأجهزة اللوحية ، ولكن على التجارب الجديدة.
هل مارست الصيام؟ مشاركة نتائجك في التعليقات.
