مع زيت بذور الكتان ، يفعلون الكثير: فهم يعالجون القلب ، ويغذون البشرة ، ويزيدون الثدي ، إلخ. يؤخذ عن طريق الفم ، يفرك في الجسم ، لطخت على الشعر. في معظم الأحيان ، تستخدم النساء الجميلات زيت بذور الكتان لفقدان الوزن. سنتحدث عن مدى فاعليته ، وما تحتاج إلى معرفته من أجل اختيار منتج عالي الجودة ، وكيفية إنقاص الوزن بشكل صحيح في زيت بذور الكتان. أيضا على موقعنا ، يمكنك معرفة كيفية استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن.
زيت بذور الكتان لفقدان الوزن وتحسين الصحة
من الممكن حقًا فقدان الوزن على زيت بذور الكتان. تناول منتظم لهذا المنتج لفترة طويلة يسرع عملية الأيض ، مما يؤدي في النهاية إلى تطبيع وزن الشخص مع الحفاظ على نمط حياة صحي. أيضًا ، يقول خبراء التغذية أن استخدام زيت بذور الكتان لفقدان الوزن أمر فعال للغاية ، لأنه يسرع عملية تقسيم الخلايا الدهنية. اتضح أنه يجب ألا تتخلى عن منتج دهني مثل زيت بذور الكتان ، إذا كنت ترغب في مساعدة الجسم على فقد هذه الأوزان الزائدة. ولكن لا ينبغي أن يتم التخلص من الدهون الحيوانية.
بالطبع ، إذا بدأت بتشويش زيت بذور الكتان مع كيلوغرامات من الحلويات ، فلن تحقق أي خسارة في الوزن. ولكن في المواقف التي قمت فيها بتصحيح نظامك الغذائي ، والوزن الذي يتناقص بسرعة ، وتوقف في مكانه ، وعلى الرغم من كل شيء ، ترفض المغادرة ، فإن استخدام زيت بذر الكتان لإنقاص الوزن سوف يصبح الدافع السحري الذي يسهل به تحقيق الهدف - الشكل النحيف . لذلك انقاص وزنه على زيت بذور الكتان ويمكن وينبغي أن يكون. بعد كل شيء ، بتطبيقه ، لا تطبيع عمليات التمثيل الغذائي فقط ، وتسريع عملية هضم الطعام ، والتي لن تسمح بإيداع فائضها في الجسم ، ولكن يمكنك أيضًا منع تطور الأمراض الخطيرة.
باستخدام زيت بذور الكتان لفقدان الوزن ، تقوم بتنظيف الجسم وتطبيع عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي والإنجابي. استقبال زيت بذور الكتان يؤثر أيضا بشكل إيجابي على عمل الدماغ ، ويخفف من التوتر العصبي. يحسن مثل هذا الزيت الدهني حالة جلد الجسم ، والوجه ، ويرطبه ، ويكون له تأثير الشفاء على الشعر ، وما إلى ذلك. يثبت العلماء أيضًا أن الزيوت المحضرة من بذور الكتان هي وقائية فعالة بشكل مدهش ضد عدد من أمراض الأورام. وبشكل عام ، يجب استهلاك هذا المنتج حتى لو كنت لا ترغب في إنقاص الوزن ، وليس لديك أي أمراض خطيرة أو عيوب تجميلية ، لأن زيت بذور الكتان هو أحد المصادر الرئيسية للأحماض الدهنية غير المشبعة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها من تلقاء نفسه. في هذه الحالة ، هذه الأحماض ضرورية ببساطة بالنسبة لنا من أجل حسن سير الأنظمة والأجهزة الحيوية.
كيفية اختيار زيت بذور الكتان لفقدان الوزن
بشكل عام ، أدركنا أن زيت بذور الكتان الذي نستخدمه لفقدان الوزن مفيد جدًا بحيث يمكن استخدامه لحل مجموعة من المشكلات الصحية الأخرى. سيقلل مستوى الكوليسترول والهدوء ويعتني بحالة الجلد والشعر. أنت الآن بحاجة إلى معرفة كيفية اختيار هذا المنتج. الرغبة في شراء زيت بذور الكتان ، انظر أولاً إلى العمر الافتراضي للمنتج - كلما مر وقت أقل منذ تاريخ تصنيع الزيت ، كان ذلك أفضل.
تحذير: لا حاجة لاستخدام زيت بذور الكتان لفقدان الوزن (وفي الواقع لأي غرض من الأغراض) ، من تاريخ الصنع الذي مر حوالي عام أو أكثر.
بعد ذلك ، انظر إلى الحاوية التي يتم تخزين زيت الكتان فيها. من المرغوب فيه أن تصب في زجاجة من الزجاج الداكن. كما أنه ليس من الخطر شراء زيت بذور الكتان هذا لفقدان الوزن ، والذي يتم تخزينه في حاوية مستنيرة ، ولكن الزجاجة التي تحتوي على محتويات معبأة في صندوق من الورق المقوى أو صندوق خشبي. يأخذ الكثيرون الزيت في زجاجات شفافة ، لأنه بعد ذلك يمكنك أن تفكر جيدًا في لون المنتج وما إذا كان هناك ترسبات في الخزان.
بالنسبة للون ، فإن الزيت الجيد الصنع مصنوع من لون بني ذهبي. إذا رأيت زيتًا بني فاتحًا خفيف اللون مع صبغة خضراء نبيلة ، فيمكنك تناوله. هذا اللون الأخضر ليس شيئًا غريبًا على زيت بذر الكتان عالي الجودة. الآن دعنا نتحدث عن المسودة. قد تقرر أنه إذا كان هناك رواسب في قاع الزجاجة ، فهذا أمر سيء. لا ، خطأ. إن وجود عدد صغير من الجزيئات الكبيرة ، مما يخلق رواسب في قاع زجاجة بزيت بذر الكتان ، لا يتحدث إلا عن طبيعته الطبيعية.
القاعدة المهمة التالية التي يجب اتباعها عند اختيار زيت بذور الكتان لفقدان الوزن: يجب عليك شراء زيت الدهون ، المستخرج عن طريق الضغط الباردة. هذا هو الأكثر فائدة ، لأنه لم يفقد مواد الجسم اللازمة.
من الممكن أيضًا تحديد ما إذا كان كل شيء طبيعيًا بزيت الكتان بزيت الرائحة وطعم المنتج. بالطبع ، لن يقوم البائعون بفك الزجاجة بحيث تشم رائحة أو تشرب الزيت ، لأن هذا سيقلل بشكل كبير من العمر الافتراضي للمنتج الذي لم يتم تخزينه لفترة طويلة. لذلك ، إذا كان الزيت طازجًا ، مضغوطًا على البارد ، ولديه اللون الصحيح وكمية صغيرة من الرواسب ، فلا تتردد في شرائه ، وفي المنزل جرب هذا المنتج. لحسن الحظ ، زيت بذر الكتان لفقدان الوزن - أداة ميزانية ، وحتى إذا لم يكن البائع صادقًا معك ، فلن تخسر الكثير من المال.
لذلك ، اشترينا زيت بذر الكتان ، وأعادناه إلى المنزل. الآن نحن نتخذها لتذوق. لا تشعر بالقلق إذا كان الزيت مريرًا قليلاً - هذا طبيعي. ولكن إذا استمرت درجة المرارة ، فعلى الأرجح ، لم تشتري زيتًا طازجًا جدًا. رائحة زيت بذر الكتان محددة أيضًا. انه يعطي زيت السمك قليلا.
قواعد لأخذ زيت بذور الكتان لفقدان الوزن
الآن نحن نعرف عن تأثير النفط على جسم الإنسان ، ومعرفة كيفية اختياره. حان الوقت للحديث عن قواعد قبول هذا المنتج. قبل تناول الزيت ، قم بتكوين قائمة أسبوعية. تذكر أن الزيت يمكن أن يسرع من فقدان الوزن إذا كنت تتناول طعامًا صحيًا بكميات معقولة. من الناحية المثالية ، يجب ألا يتجاوز المعدل اليومي 1500 سعر حراري.
بالتأكيد ، كنت تعتقد أن أسبوع واحد يكفي لترتيب الجسم مع زيت بذر الكتان. لا. لقد ذكرنا بالطبع القائمة لهذا الأسبوع ، ولكن فقط لأنه من الممتع للغاية التفكير في نظامك الغذائي لفترة أطول ، وغالبًا ما يكون غير واقعي. بعد كل شيء ، قد تحتاج إلى الذهاب إلى مكان ما ، أو ستحتاج إلى الذهاب إلى حفلة ، حفلة عيد ميلاد ، حيث يجب عليك تناول أطباق مختلفة تمامًا. إذا لم تستطع على الفور حساب عدد السعرات الحرارية التي تحتويها الوجبات الاحتفالية ، فكل ما عليك هو محاولة تناول أجزاء صغيرة ، والاستناد إلى أطباق الخضار (السلطة) والفواكه الحامضة.
حسنًا ، بعد قليل من التوضيح والمشورة ، دعنا نعود إلى مقدار الوقت الذي يجب أن نخسره في زيت بذور الكتان. لكي ينطلق الوزن من الأرض ويبدأ في الانخفاض ، تم تعديل عمل الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ، وستحتاج إلى تناول زيت بذور الكتان لمدة شهر ونصف على الأقل.
تحذير: لا يمكن إعادة استخدام زيت بذور الكتان لفقدان الوزن إلا بعد مرور 40 يومًا على آخر جرعة من منتجنا العالمي.
عند تناول زيت بذور الكتان لفقدان الوزن ، يجب أن تأكل حوالي أربع إلى خمس مرات في اليوم وأن تشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميًا. إذا كنت ترغب في الشعور بتشبع جزء صغير من الطبق ، فتعلم تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدًا. لتطبيع عمليات الأيض ، والتي ستؤدي إلى فقدان الوزن من 3 إلى 7 كجم / شهر ، تحتاج إلى استخدام حوالي ملعقتين من الزيت يوميًا. من الأفضل تقسيم المعدل اليومي لزيت بذور الكتان لفقدان الوزن مرتين (ملعقة كبيرة). يجب أن يشرب الجزء الأول في الصباح على معدة فارغة ، قبل حوالي 30 دقيقة من وجبات الطعام. لامتصاص الدهون بشكل أفضل ، يجب غسل الزيت مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يقتل عصير الليمون الطعم المميز لزيت بذور الكتان.
يجب شرب الملعقة الثانية من الزيت بعد الوجبة الأخيرة ، ولكن ليس على الفور ، ولكن بعد 30 دقيقة من تناول الطعام. هذا غير سارة لشرب زيت بذور الكتان لفقدان الوزن ، وقال انه يمكن إضافته إلى السلطات والحبوب. الخضروات الخضراء الصلبة جيدة بشكل خاص مع هذا الزيت.
بذر الكتان ينحل سلطة
وصفة لسلطة صحية مع زيت بذر الكتان لفقدان الوزن: تناول 200 غرام من القرنبيط و 100 غرام من حبوب الهليون ، مطبوخة مسبقًا في غلاية مزدوجة. قسّم زهيرات البروكلي إلى عدة قطع وقصها. أضف 20 غ من البقدونس المفروم جيداً ورشي عليه ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان. يرش السلطة مع الجوز المسحوق (30 غرام) في الأعلى. سلطة صحية ولذيذة جاهزة.
في مثل هذه السلطة الخضراء ليس من الضروري إضافة عصير الليمون ، لأن الأحماض الواردة في هذه الخضروات ، وتسهم أيضا في امتصاص الدهون.
نصائح مفيدة حول استخدام زيت بذور الكتان
- تحتفظ معظم النساء بزيت بذور الكتان في الثلاجة ، لكن هذا ليس ضروريًا. درجة حرارة تخزين الزيت المسموح بها تتراوح من + 5 درجة مئوية إلى + 25 درجة مئوية. يجب تخزين الزيت في مكان مظلم ، للحماية من أشعة الشمس المباشرة.
- لا يمكن تخزين زيت بذر الكتان غير المخلوط لأكثر من ستة أشهر. ينصح العديد من الخبراء باستخدامه في غضون ثلاثة أشهر بعد الافتتاح.
القاعدة الرئيسية: لا تقلى أبدًا في زيت بذور الكتان. لن يفقد الزيت المسخن جدًا خصائصه المفيدة فحسب ، بل سيتحول أيضًا إلى منتج ضار بمركبات مسرطنة بدلاً من الأحماض الدهنية غير المشبعة. لا يمكن إضافة الزيت أيضًا إلى الطعام الساخن جدًا.
